Estamos no meio do inverno e muitos já começam a pensar em como preparar o corpo para o verão. Ao mesmo tempo, não está fácil para ninguém, e economizar dinheiro tem sido um lema do brasileiro, que teve que apertar os cintos desde a última crise. Mas, ao contrário do que alguns pensam, essas duas resoluções não precisam ser opostas; é possível conciliá-las.
O primeiro passo que a maioria das pessoas faz em sua jornada para ficar em forma é entrar na academia. Uma mensalidade em uma boa academia pode custar de R$ 100 por mês até o máximo que você quiser pagar (acima de R$ 400 por mês). Ou seja, fazer uma academia pode ser um custo extra que vai pesar no seu orçamento.
O que é preciso para conseguir ficar em forma?
A indústria e a mídia tentam sensacionalizar tudo para fazer com que ficar em forma pareça levar todo tipo de equipamento e locais especiais. Mas isso não é bem verdade. Contar com uma academia top e um personal pode sim acelerar seus resultados, mas resultado nenhum virá sem o recurso principal, essencial para qualquer exercício: tempo.
Pegue qualquer artista com corpo escultural. Ele ou ela tem que trabalhar todos os dias da semana (ou pelo menos de 5 a 6 deles) para construir esse tipo de massa muscular. Quando nós, meros mortais, vemos isso, consideramos impossível e ficamos desanimados.
Ficar em forma é um estado em que nos sentimos bem com relação a nós mesmos fisicamente, e somos saudáveis. Muitas, se não a maioria das doenças de hoje, são causadas por nós mesmos.
A obesidade é galopante, fumar ainda é popular e beber é um passatempo nacional.
O que é preciso, então, para se manter saudável?
Ficar em forma exige apenas um recurso. E esse recurso é tempo. Sem tempo para ficar em forma, você nunca conseguirá seus objetivos.
Você pode ter dinheiro para pagar a academia mais cara, ou mesmo fazer um empréstimo no MoneyMan para aliviar a situação financeira e investir na vida fitness, mas sem a dedicação do tempo, você não chegará a lugar nenhum.
Não há outra maneira de contornar isso. Você deve dedicar tempo para se exercitar. Se não, você falhará. Mas não deixe isso te derrubar. Isso não significa malhar 7x na semana, por 2 horas todo dia. É possível incorporar os exercícios à sua rotina diária. É incrível quantas horas podem ser encontradas quando você se dedica ao fitness.
Como arrumar tempo para se exercitar?
Pense no seu dia. Provavelmente, com algumas variações, você acorda, olha o celular, toma café, se arruma para trabalhar, vai ao trabalho, almoça, trabalha mais, vai embora, relaxa, janta, relaxa mais um pouco e dorme para começar tudo de novo.
Pode parecer impossível encontrar uma brecha no meio de tanta coisa, mas a verdade é que elas existem sim, basta um pouco de dedicação. Veja algumas dicas abaixo:
- Tempo de descanso: o descanso no final do dia é um bom candidato, afinal, fazer exercícios também ajudará você a relaxar;
- De manhã cedo: logo depois que você acorda é um ótimo momento para se exercitar. Você pode dar um salto no dia e começar seu motor cedo. Deixa você se sentindo mais acordado pelo resto do dia;
- Trajeto: que desperdício de tempo ir e voltar do trabalho. Você gasta no tráfego ficando estressado. Agora, imagine se você pegasse sua bicicleta. Ok, muitos podem não ter essa possibilidade, mas, para quem tiver, essa certamente é uma ótima ideia;
- Hora do almoço: a maioria de nós faz uma pausa para o almoço, onde relaxamos, certo? Quem pode dizer que caminhar ou correr durante o horário de almoço não é relaxante? Aproveitar sua pausa para o almoço para se exercitar e, em seguida, comer pode ser uma excelente maneira de espremer algum exercício na sua rotina.
Se você é como a maioria, não vê tempo para se exercitar, está tudo bem. É por isso que você está aqui lendo sobre como se tornar fisicamente apto. A dedicação de tempo é necessária, por isso arregace as mangas e comece a se exercitar!
* Este conteúdo é um publipost
